Самый простой и доступный каждому способ профилактики ОРВИ - горячие ножные ванны с ежедневным понижением температуры воды. Очень ценны для закаливания организма контрастные ванночки.
Понадобятся два таза: один с теплой водой, другой с прохладной. Через каждые 2-3 минуты попеременно опускайте ноги то в таз с теплой водой, то с прохладной. Температуру воды необходимо постепенно с каждым днем в одном тазу повышать (до горячей), а в другом — понижать (до холодной). Это первый шаг.
Каждый день принимайте контрастный душ. Обливайтесь поочередно горячей и холодной водой. Для этого можно использовать как тазы, так и смеситель душа. Начинать обливание следует с горячей воды, а заканчивать холодной. Температуру воды с каждым разом увеличивать: вначале повышать (до горячей), а затем понижать (до холодной).
Все водные процедуры доводить до той точки, чтобы организму они были не в тягость, приносили удовольствие. Затрачиваемое на это время — 6-9 минут.
Ринит «гостит» обычно в межсезонье, вызвать острый насморк могут и сквозняки.
Болезнь возникает от резкой смены погоды или в случае попадания из тепла в холод, или из-за нахождения среди уже заболевших людей.
Чтобы обезопасить себя, хорошо иметь флакончик 30%-ной настойки прополиса или пихтовое масло, или растертый чеснок (его нужно обновлять каждые два дня).
Перед входом в скопление людей и выходом из него несколько раз глубоко и медленно вдохните и выдохните через нос пары указанных препаратов.
Смесью пихтового и чесночного масел 1:1 можно смазывать слизистую перегородку носа, кожу над верхней губой.
Родные, друзья и знакомые, которым я давал рекомендации, смогли предупредить заболевание или (если стали применять уже после того, как заболели) избежать тяжелых осложнений.
Комментариев нет:
Отправить комментарий